Muita gente sente dificuldade em manter o foco nas atividades físicas e acaba abandonando a academia antes mesmo de completar os 3 primeiros meses de treinamento, tempo considerado fundamental para quem está iniciando pegar gosto pela atividade física e não desistir mais. Além de escolher um exercício que lhe cause prazer, ter um parceiro de treino também pode ajudar, e muito, a manter a motivação.
No ano passado, a Escola de Enfermagem da Universidade de São Paulo (USP) divulgou um estudo mostrando que quem opta por treinar acompanhado, seja de amigos ou familiares, tem o estresse reduzido pela interação social. Ou seja, em uma conclusão rápida podemos afirmar que a parceria no treino mais ajuda do que atrapalha.
Outra boa opção para quem deseja encontrar mais motivação na hora da malhação são os treinos em grupo. Cada vez mais populares no Brasil, esse tipo de treino tem como objetivo reunir pessoas interessadas em determinado tipo de atividade física, como o yoga, por exemplo, e estimular uma vida mais saudável, utilizando a amizade e a interação entre os integrantes do grupo como principal motivador.
Veja a seguir algumas das principais vantagens de treinar acompanhado.
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