Um dos suplementos mais utilizados por quem pratica atividades físicas certamente é o Whey Protein, proteína que auxilia o atleta a ganhar massa muscular. Além disso, essa proteína é extremamente necessária para ajudar no processo de recuperação do músculo no pós-exercício.
A melhor maneira de consumir o whey protein pode mudar de acordo com cada organismo e a rotina de exercícios, sendo necessário sempre consultar um especialista do assunto – como um nutricionista – para saber qual é a melhor maneira de usar a substância. No entanto é frequente ver pessoas recomendando o consumo da proteína em conjunto com outros suplementos, como a maltodextrina. Em que casos isso é aconselhado e com qual objetivo?
O que é maltodextrina
A maltodextrina é um carboidrato que pode ser facilmente digerido e absorvido pelo organismo, muito indicada como fonte de energia – levando muitos atletas a tomarem antes da atividade física. Ela também é muito utilizada para o ganho de massa muscular, ajudando também na reposição de energia no pós-exercício.
Whey Protein sozinho em sua dieta
Apesar de ser considerado um dos melhores suplementos alimentares para quem deseja ganhar massa muscular, o Whey Protein pode ser ineficiente quando introduzido de maneira errada em sua dieta. Ao ser tomado sozinho ele é transformado em outras substâncias pelo seu organismo, que interpreta a necessidade de energia como algo maior do que a proteína. Por isso não é indicado que ele seja tomado sozinho de manhã ou logo no pós-treino.
Porque misturar com a maltodextrina
A maltodextrina é um carboidrato muito econômico auxilia a aumentar o efeito do Whey Protein. Enquanto a proteína trabalha no aumento da massa, a maltodextrina fornece a energia que o corpo precisa. Ou seja, cada um atua no corpo exatamente para o fim que você deseja. Além de suprir a necessidade do corpo, a maltodextrina vai ajudar na absorção do Whey Protein, agilizando o processo e gastando menos energia para isso.
muito boa dica.. mas eu já sabia… tá valendo de qualquer jeito para os leigos
Gostaria de saber se a maltodextrina tem alguma contra indicaçao para diabetico.
como posso tumar a proteina com a maltodextrina
Bom dia. Tenho a seguinte dúvida: quando compramos um whey protein isolado e zero de carboidrato, gordura, açucar e lactose, o produto é mais caro e, em tese, melhor (dependendo do objetivo desejado). Nesse sentido, não seria estranho pagar mais caro por um whey protein sem carboidrato e depois ingerí-lo misturado com maltodexstrina?
Obrigado.
Posso bater os dois juntos na coqueteleira p beber ou um de cada vez?
Otimo texto! Gostaria de saber a quantidade em gramas que eu deveria tomar de malto dextrina no pós treino junto com o whey protein?
Eu quero perder pessoas e ganhar massa como devo tomar o whey e a maltodextrina… Quantas vezes ao dia
posso tomar o whey junto com a maltodextrina so pela manha ao acorda, ou também após o treino ???
Quer fica grandão?
Gostei muito desse site
Muito boa a dica, gostei.
Quero saber se posso misturar tudo num pote só pra tomar misturado?
Posso misturar num copo só a malto e whey proteína?
Gostaria de Saber se posso tomar Whey Protein junto com o Malto apos o treino…? isso não me trara nenhum problema, quero ganhar massa muscular, ja faz 5 meses que treino e so ganhei resistência. Obrigado
obg pela dica…
mas eu tomaria assim que acabasse o treino?
Quero ganhar massa muscular…
Posso tomar a malta no pré treino, e ingerir o whey no pós treino? Ou o melhor seria se eu misturar os dois?
Consumir malto e whey antes ou depois do treino
Consumir malto e whey protein antes ou depois do treino
Quantas colher de sopa eu coloco, outra pergunta toma ele tudo junto ou um primeiro depois o outro
Adorei saber disso obrigada
Esse cara da foto é muito gostoso.
Como posso tomar a msm medida q vem na enbalagem e whey,tipo 4 colheres de malto e 2 medidas de 32g de whey posso misturar isso todo junto e tomar,antes ou pós treinos
eu trabalho a noite e treino quando saio do serviço eu posso tomar o Malto misturado com o Whey ? Sendo que depois vou dormir .
Gastei um dinheiro p ir na medica, pergunta qual suplemento posso tomar para eu voltar a malhar, pois tenho uma filha que amamenta e tem 3meses, ela disse que posso tomar whey protein, pois não afeta, será que posso tomar junto com o maltodextrina?