Há quem diga que a proteína de soja é superior às demais proteínas, enquanto outros preferem as proteínas do leite, e outros ainda preferem os demais tipos de proteína, como a presente na clara do ovo. Na realidade, a proteína top de todas é aquela que mais combina com o seu organismo e com a sua rotina de treinos, e a resposta de qual é a melhor para você só seu corpo pode dar.
Porém, existem algumas diferenças da proteína de soja em relação às outras que encontramos normalmente no mercado de suplementação. Em primeiro lugar, a de soja é de origem vegetal, e contém todos os aminoácidos dos quais o nosso organismo precisa, diferente da do leite e da albumina, que são de origem animal.
A proteína de soja não possui gordura saturada ou insaturada em sua composição, e é excelente fonte de fibras, o que é perfeito para uma dieta de emagrecimento. Além disso, ela é fonte de ômegas 3 e 6, que são tipos de gorduras “do bem”, que agem beneficamente no organismo.
Termogênico
Aliás, para ajudar na perda de peso, além do uso das proteínas, outro tipo de suplementação muito comum é o termogênico. Também conhecido como “queimador de gordura” ou “fat burner” (conforme a composição), esse suplemento ajuda a turbinar a perda de gordura corporal, sobretudo a localizada. Ele age diretamente no metabolismo de cada indivíduo, acelerando esse mecanismo e dando um gás na queima de calorias, além de aumentar a disposição e a energia e causar uma diminuição na fome, sobretudo naquelas “fomes fora de hora”, em que acabamos consumindo alimentos um pouco mais gordurosos ou açucarados.
Quando combinado com o uso das proteínas e com uma dieta balanceada, o termogênico é o companheiro ideal de treino. Em relação à escolha da proteína a ser usada – seja de soja ou de outro tipo – converse com o seu nutricionista, e questione qual é a mais adequada conforme sua rotina. É a deixa para ter um corpo cada vez mais belo e saudável!
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