Você já deve ter visto na internet piadas sobre aquelas pessoas que treinam apenas os músculos dos braços e troco e se esquecem completamente de trabalhar os músculos das pernas. Isso acaba causando uma assimetria no corpo, já que os membros superiores ficam grandes, diferente dos inferiores, que ficam com aspecto de finos em relação aos que tiveram hipertrofia.
Muitos professores de academia dizem que gente que não treina as pernas, não treina musculação. Elas são muito importantes, afinal, cerca de 40% da musculatura do nosso corpo está nos membros inferiores.
É verdade que, apesar de haverem inúmeros tipos de exercícios focados no desenvolvimento dos músculos da coxa e panturrilha, é difícil fazê-los crescer tanto quanto os dos braços. Por esse motivo, você deve contar com a ajuda de suplementos para engordar. Alguns disponíveis no mercado dão mais energia para puxarmos peso além do que estamos acostumados na academia e auxilia na recuperação dos músculos, em virtude da sua composição.
Dessa forma é mais fácil de conseguir as pernas torneadas que tanto procuramos. Além disso, para deixar todos os exercícios equilibrados entre membros inferiores e superiores, a solução é desenvolver um plano de treino semanal. Procure intercalar os dias entre os músculos de braços, tronco e pernas. Dessa maneira você exercitará toda a musculatura de maneira a não sobrecarregar nenhuma área específica do corpo e ficar com assimetria.
Muitas pessoas, em especial os homens, dizem estar com preguiça de treinar as pernas, ou que trabalhar esta região não fará muita diferença. É verdade que muitos pensam somente na musculatura do tronco, mas não podemos nos esquecer de que as pernas são partes fundamentais da nossa musculatura e, se o atleta pratica atividades físicas que exigem muito dos membros inferiores, como ciclismo e corrida, ele vai precisar fortalecer os músculos para evitar fraturas.
Tenha treinos regulares e equilibrados, junto com alimentação correta e um suplemento para engordar, que trará ótimos resultados para a sua musculatura das pernas e o corpo ficará em forma.