O fim de ano está chegando e, com ele, o verão. Muitas pessoas entram em desespero nessa época do ano porque as férias já estão marcadas, por muitas vezes na praia, mas o corpo ainda não está em dia. Porém, ainda há tempo de perder peso rápido sim. Para isso, é preciso se empenhar em comer bem e fazer exercícios.
Veja, a seguir, algumas dicas de como perder peso rápido para o verão.
Todo mundo já ouviu falar que alimentos termogênicos são ótimos para ajudar na queima de calorias e, portanto, ajudam a emagrecer. Alguns dos mais falados e conhecidos são: o gengibre, a pimenta vermelha, o abacaxi, a canela, o chá verde, o chá de hibisco e o chá mate. No entanto, saber como consumi-los pode ser a principal chave para potencializar seus efeitos.
Antes de mais nada é importante explicar o que são e como funcionam os alimentos termogênicos. De forma geral, para o nosso organismo digerir qualquer tipo de alimento, existe um gasto calórico comum durante esse processo, mas os termogênicos exigem muito mais energia para a digestão, acelerando o metabolismo e, assim, aumentando do gasto calórico.
Mas atenção, acelerar o metabolismo não significa que você vai eliminar toda a gordura corporal apenas ingerindo esses alimentos. Os termogênicos aumentam o processo de transformar a glicose e a gordura em energia, auxiliando no gasto calórico, mas é preciso aliar a isso um estilo de vida saudável, com práticas de atividades físicas regulares e também uma alimentação adequada para que o resultado seja notável. Apenas a ingestão de alimentos, sucos ou suplementos termogênicos não irá ajudar no emagrecimento.
Afinal, sucos podem ser termogênicos? A resposta é sim. E melhor do que isso, aliar vários desses alimentos no suco pode ter um efeito muito melhor do que consumi-los separadamente, de forma aleatória, durante as refeições. Reunir alguns termogênicos em um suco faz com que os efeitos sejam potencializados, auxiliando na perda de gordura.
Veja a seguir algumas receitas de sucos termogênicos.
Chás são ótimas bebidas para se aquecer durante o inverno ou, ainda, se refrescar no verão, já que existem opções saborosas de chás gelados. No entanto, o que tem chamado a atenção das pessoas ultimamente são os poderes, quase que milagrosos, de algumas infusões de ervas. Os chás diuréticos, que prometem ajudar a emagrecer, são os mais procurados por quem está de dieta, mas será que eles funcionam mesmo?
Os chás, em sua maioria, possuem propriedades diuréticas, ou seja, ajudam a melhorar o fluxo intestinal e acabar com o inchaço causado pela retenção de líquido. No entanto, não há milagres e os efeitos benéficos dessas bebidas apenas serão reais se aliados a uma alimentação saudável e a prática periódica de atividades físicas.
Não embarque em dietas restritivas, que cortam quase que por completo os alimentos, e prometem um corpo perfeito apenas com a ingestão de líquidos. Além de não terem o resultado esperado, essas dietas podem colocar sua saúde em risco. Lembre-se sempre que o melhor caminho para emagrecer é consultando um médico nutrólogo ou nutricionista e fazendo exercícios físicos.
Veja a seguir alguns chás diuréticos e como consumi-los.