5 dicas para manter a motivação e alcançar o objetivo do seu treino

Frio, correria, sono, cansaço, preguiça, impaciência… Como superar esses e tantos outros “obstáculos” criados pela nossa rotina diária e manter a motivação e o foco para o treino?
Muitas questões podem fazer com que tenhamos vontade de desistir dos treinos, ou então perder a disciplina na frequência de idas à academia. Mas será que há uma maneira de evitar isso? Veja quais são os principais questionamentos:

– “Não gosto de treinar sozinho”: algumas pessoas realmente encontram problemas para treinar sozinhas, e não há nada de errado nisso. Para não perder a motivação, vá com algum amigo ou faça amizades na academia. Isso ajuda a manter o ânimo e o pique;

– “Eu não consigo enxergar meus resultados”: principalmente no início, fica difícil vermos nossos resultados, mesmo que outras pessoas percebam a diferença. Por isso, mantenha a evolução de anotações como medidas e peso, que podem ajudar você a se guiar e se auto incentivar;

– “Eu não gosto da minha academia”: troque de academia. Se obrigar a ficar em um ambiente que não é do seu agrado pode comprometer seriamente seus resultados;

–”Não sei que suplementação usar”: converse com um nutricionista ou personal dieter, e saiba se você pode usar proteína de soja, whey protein, e outros suplementos que podem potencializar ainda mais os resultados. Os termogênicos também podem auxiliar e muito no seu pique, mantendo-o disposto o tempo todo.

Termogênico

Além das proteínas (a proteína de soja e a proteína do leite), essenciais para a construção muscular, a suplementação com termogênicos oferece grandes benefícios para quem precisa manter a motivação nos treinos. Também chamados de ”queimadores de gordura”, eles funcionam transformando as calorias em energia para o corpo, aceleram o metabolismo, auxiliam na definição dos músculos, emagrecem e dão muito mais pique. O ideal é ingeri-los mais ou menos uma hora antes dos treinos, mas essa indicação pode variar conforme o fabricante.

Unindo as dicas anteriores à suplementação com proteína de soja ou whey e um bom termogênico, certamente seus rendimentos nos treinos serão potencializados e os resultados virão melhores ainda!