Cuidado para não treinar apenas os membros superiores ou inferiores
Você já deve ter visto na internet piadas sobre aquelas pessoas que treinam apenas os músculos dos braços e troco …
Hipertrofia e alimentação: como começar a comer bem para alcançar o objetivo
Hipertrofia é literalmente o crescimento de um órgão graças ao aumento das suas funções celulares. É esse o efeito que …
Idosos e a utilização de HMB
O HMB, ou beta-hidroxi-beta-metilbutirato, é um metabólito da leucina (aminoácido encontrado na dieta à base de alimentos ricos em proteínas). …