Existem diversos alimentos que deixam a dieta menos penosa. Exemplos disso são os smoothies preparados com ingredientes saudáveis e nutritivos, que se tornam bebidas funcionais para consumir sem medo, afinal são fontes de poucas calorias. Além disso, os smoothies são refrescantes opções para o verão e grandes aliados na perda de peso, porque ajudam a manter a saciedade e diminui a vontade de comer doces.
Considerado durante muito tempo o vilão da dieta, agora sabe-se que o abacate reúne propriedades que indispensáveis no processo de emagrecimento. Tudo isso parece muito paradoxal, afinal a fruta é uma das mais calóricas. Mas, em quantidades moderadas ou como ingrediente para pratos mais lights, pode ser consumida sem culpa.
Pela noite, o metabolismo desacelera, o gasto de energia é menor, por isso, a atenção com a alimentação deve ser redobrada. Os alimentos ingeridos no jantar e antes de dormir devem ser leves também para não atrapalhar o sono. Confira o que pode consumir e o que evitar na alimentação noturna.