Muitas pessoas reclamam que não conseguem manter nenhuma dieta porque basta começá-las que já são convidadas para eventos e reuniões com muita comida e bebida, em sua maioria, calóricas. Apesar de não ser muito fácil conciliar a vida social com o processo de emagrecimento, algumas atitudes ajudam a conquistar os resultados esperados sem ter que abrir mão da diversão com os amigos.
A carnitina é uma substância naturalmente produzida pelo organismo que tem como principal função o transporte de gordura para a produção de energia. Esse nutriente também está presente principalmente em carnes vermelhas, alguns derivados do leite e em alguns peixes e vegetais, como os aspargos.
Em formato de suplementação, a L-carnitina está disponível nas versões líquidas, em cápsulas e em outras fórmulas, sendo indicada principalmente para auxiliar no processo de perda de peso e aumento do rendimento físico.
Os termogênicos são conhecidos pelo efeito de aumentar a temperatura corporal e acelerar o metabolismo, o que aumenta a queima de gordura. Por isso, tanto os suplementos quanto os alimentos com essa propriedade, como pimenta, canela, gengibre, chá verde entre outros, são indicados para pessoas que querem emagrecer. No entanto, é importante saber que eles não fazem milagre e precisam ser inseridos em uma dieta balanceada e aliados à prática de atividades físicas adequadas para fazer efeito.