Hoje em dia, o que não falta é informação sobre alimentação e as notícias borbulham por todos os lados. Aí é que começam as dúvidas: em quem confiar? Se você é adepto de treinos em academia ou pratica de esportes, deve saber que os suplementos alimentares são os mais adequados para aumentar o seu desempenho.
O mercado de fitness conta com uma oferta imensa desse tipo de produto. No entanto, eles ainda têm um preço mais elevado, por isso, é importante se informar corretamente antes de comprar qualquer tipo de suplemento.
Mais músculos!
O treino para hipertrofia, em que o objetivo é ganhar massa muscular, exige um gasto energético muito grande do organismo, por isso é fundamental dar uma força para o corpo responder bem ao exercício.
A glutamina é um aminoácido abundante em nosso corpo e ajuda a metabolizar a proteína. Para quem malha, a glutamina é fundamental para diminuir o catabolismo muscular. Além disso, o esforço repetitivo e constante que os treinos exigem do organismo gera um enfraquecimento do sistema imunológico, já que esse esforço utiliza justamente a glutamina no processo de ganho da massa muscular.
Esse aminoácido também atua no sistema imunológico, portanto, é muito importante repô-lo para evitar a vulnerabilidade do organismo e para aumentar as defesas do corpo.
Glutamina como aliada
A glutamina pode ser ingerida por meio de suplementos alimentares, especialmente no pré-treino, cerca de 30 minutos antes do exercício. É importante, entretanto, estar ciente de que os suplementos pré-treinos existem para ajudar na performance da atividade e não no ganho direto de massa muscular, ou seja, se você não malhar, não terá resultados.
É imprescindível procurar um profissional da saúde para indicar o produto ideal para o seu organismo antes de começar a tomar o suplemento.