Conheça os muitos benefícios dessa planta que tem origem na Cordilheiras dos Andes e já é adorada pelos brasileiros.
A maca peruana, uma planta original da Cordilheira dos Andes, é um tubérculo, assim como a cenoura ou o inhame, que ficou conhecida no Brasil por seus inúmeros benefícios à saúde. Fonte de vitaminas e minerais, além de outros nutrientes importantes, a maca peruana pode auxiliar na prevenção e no tratamento de algumas doenças e até fazer a diferença na dieta de quem está tentando perder peso de forma saudável.
Atualmente é possível obter todos os benefícios desse tubérculo em cápsulas e também em pó, mas, para que seus nutrientes tenham realmente um efeito positivo no organismo de quem a consome, é preciso contar com a orientação de um médico nutrólogo ou nutricionista, que irá indicar a melhor forma de inserir a maca peruana na dieta, além de quantidade correta para cada pessoa.
Principais benefícios
- Remédio natural para diversas doenças
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A maca peruana pode sim ser considerada um remédio natural, já que ajuda na prevenção de diversas doenças e também ajuda na cura de algumas outras, a começar pelo reforço à imunidade. Essa planta possui propriedades capazes de ajudar a aumentar a força e a resistência da musculatura. Na prevenção de doenças, a maca peruana pode ser muito eficaz contra o diabetes. Por ser rica em fibras, ajuda a diminuir o tempo de absorção da glicose.
Outra doença que pode ser prevenida com o consumo da maca peruana é a temida osteoporose. Isso se deve graças ao alto índice de cálcio presente na planta, para se ter uma ideia, a maca peruana oferece mais cálcio do que o leite de vaca. Para o coração é o ômega-3, também presente na maca, que entra em ação. Ao controlar o colesterol e diminuir o chamado colesterol ruim (LDL) e aumentar o HDL, a planta acaba ajudando a proteger a saúde do coração e também a controlar os índices de gordura no sangue.
Já no tratamento de doenças, a maca peruana pode ajudar, por exemplo, com alguns tipos de anemia. Rica em ferro, nutriente fundamental para o nosso organismo, muitos nutricionistas e médicos indicam o uso do suplemento de maca peruana para ajudar no tratamento de anemias ferropriva. É possível também consumir o suplemento como forma de prevenção da doença, mas lembre-se de consultar um médico ou nutricionista antes.
- Estimula a fertilidade, controla hormônios e aumenta a libido
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Esses três pontos estão, de certa forma, ligados, pois a maca peruana é capaz de aumentar, nos homens, a quantidade e a qualidade do sêmen e contagem de espermatozoides. Nas mulheres, a planta ajuda no controle e estimulação hormonal, podendo ser muito útil também no período de menopausa. Alguns estudos já observaram a diminuição dos sintomas mais frequentes em mulheres em fase de menopausa, como as ondas de calor e fadiga.
Consumir esse tubérculo também pode, por tudo o que citamos acima, aumentar a libido, além de diminuir os níveis de estresse e ansiedade. O mais provável é que a planta tenha efeito sobre o hipotálamo e glândulas supra renais, justificando assim o efeito de aumento no apetite sexual. Outra explicação é o aumento da energia que a maca proporciona. Rica em carboidratos complexos e vitaminas do complexo B, é uma ótima fonte de energia, inclusive para atletas.
- Ajuda na perda de peso
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E por último, mas não menos importante, precisamos falar sobre o emagrecimento. Claro que a maca peruana não é milagrosa e, sozinha, ela não fará com que você perca todos os quilos que deseja. No entanto, se inserida na dieta de forma correta e aliada a prática de atividade física, ela pode sim te ajudar a sair do zero a zero.
A composição desse tubérculo, além de contar com todos os nutrientes que enumeramos até agora, também conta com muito carboidrato, cerca de 59% para ser mais específico, e fibras. Dessa forma, quem inclui a maca na dieta terá uma aumento na saciedade e, por consequência, a redução do apetite. Sentindo menos vontade de comer e impedindo as compulsões alimentares fica um pouco mais fácil emagrecer.
Contra indicações
Os estudos realizados até o momento com a maca peruana não mostram contraindicações importantes, mas é importante ressaltar que mulheres grávidas e lactantes não devem consumir a planta ou suplementos feitos a partir da mesma, por não existir nenhum estudo aprofundado sobre o tema.
De qualquer forma, é importante ressaltar que qualquer tipo de excesso pode ser prejudicial, principalmente se não houver orientação de um médico ou profissional qualificado. Muitas vezes, o principal motivo de uma pessoa não conseguir emagrecer ou possuir alguma deficiência nutricional é a falta de orientação e indicação apropriada. Por isso, se você ficou interessado na maca peruana e deseja inclui-la na sua dieta, consulte o seu médico ou nutricionista.
se maca peruana for usada junto com a tribulos terrestre seu resultado continua eficaz?