O ZMA é um suplemento alimentar que vem ganhando bastante fama entre os praticantes de atividades físicas, principalmente as que exigem maior condicionamento físico, como as lutas e o crossfit.
Ele foi desenvolvido especialmente para repor alguns nutrientes essenciais ao organismo, promovendo maior energia e disposição para os treinos, além de atuar no aumento da massa muscular.
Quando falamos em suplementação, muitas dúvidas ainda pairam no ar, até mesmo por quem treina há bastante tempo. E se você entrou no universo fitness a pouco tempo, é normal ficar receoso com o consumo destas substâncias.
Saber exatamente o que você está ingerindo, e para quê, é fundamental para usufruir dos benefícios da suplementação. E para te ajudar, trouxemos informações valiosas neste Guia da suplementação: O que você precisa saber sobre os suplementos desportivos. Confira!
Podemos dizer que os tijolos estão para o edifício, assim como os aminoácidos estão para as proteínas. A comparação é bem simples, pois é fácil de entender: os aminoácidos são as partes pequeninhas da proteína depois que ocorre a quebra do macronutriente.
E como você deve saber, consumir proteína é muito importante para auxiliar na construção dos músculos e ajudar a recuperação do corpo, após um treino intenso. E o benefício do consumo direto dos aminoácidos, ao invés dos suplementos proteicos, é a rápida absorção deles pelo organismo, ajudando a suprir a demanda energética do corpo.