Em relação ao uso de suplementos alimentares, muitas são as dúvidas que os envolvem. Largamente utilizados por pessoas que praticam exercícios físicos e seguem programas de treinamentos, os suplementos são causa de perguntas constantes sobre seu funcionamento e resultados.
No mercado há grande variedade de produtos que prometer auxiliar no emagrecimento e ganho de massa muscular, mas apenas fazer a utilização desses complementos não é o bastante. Para que sua fórmula ativa aja de maneira correta é preciso manter um ritmo de treinamento e seguir uma dieta alimentar saudável; dessa forma, o uso de suplemento funciona sem maiores problemas.
Descubra de que maneira o suplemento funciona
Entre os componentes alimentares mais utilizados estão os que aumentam o vigor, a força e a queima de gorduras. Chamados de termogênicos, esse tipo de suplemento funciona como auxilio, tanto no emagrecimento como no aumento de energia.
Esse e outros tipos de suplementos agem queimando gorduras e aumentando a massa magra por meio do calor corporal adquirido no decorrer no treinamento. Por esse motivo, a indicação de uso é sempre antes do início do treino ou após seu término, com a adição de reposição de líquido durante os exercícios.
Conheça os efeitos da creatina e como este suplemento funciona
Recomendado por especialistas em nutrição para atletas dos mais diversos gêneros esportivos, a creatina é um suplemento que se considera de ação mais eficaz dentro do mercado. Sua utilização promove aumento de força, energia corporal e da massa muscular, desde que aliada a um treinamento específico que envolva esforço físico.
Mesmo com uma alimentação balanceada, a creatina pode ser necessária para suprir a carência que o organismo sofre. Por isso muitos médicos, nutricionistas recomendam seu uso antes e após o treinamento; esse suplemento funciona, contanto que a dosagem seja seguida de forma correta. O excesso dessa substância no organismo pode causar complicações nos rins e no fígado à longo prazo.