A necessidade de suplementar para os praticantes de atividade física é uma questão frequentemente levantada há muito tempo. O suplemento alimentar como o próprio nome diz, esta relacionado a ingestão de nutrientes que normalmente encontramos em uma dieta normal; e que estamos ingerindo por meio de formulações específicas de substâncias e nutrientes que podem atuar como adjuvantes em uma dieta.
Para Quê os Suplementos Foram Criados?
O suplemento alimentar, primeiramente foi criado para corrigir defeitos metabólicos e estados carenciais nutricionais em pacientes patológicos, vem há muitos anos sendo utilizado como forma de auxiliar em dietas de emagrecimento e hipertrofia muscular; desta forma, favorecendo o desempenho físico.
Por Que é Necessário ter Orientação
Sabemos que os elementos compostos nos suplementos, na maioria das vezes podem ser encontrados em uma dieta normal, se for utilizado de forma indiscriminada e sem orientação pode desencadear alguns problemas metabólicos como a sobrecarga renal e hepática; pois estaremos ingerindo uma quantidade maior de nutrientes em relação a recomendada para uma saúde física ideal.
Os suplementos alimentares nunca devem ser utilizados como substitutos de refeição. Pelo contrário, devem ser utilizados para complementar a dieta quando não conseguimos os aportes suficientes de nutrientes diários.
Ideal para Quem se Exercita
Os praticantes de atividades físicas, por terem uma demanda energética e metabólica maior, podem utilizar suplementos em sua dieta para o auxílio e melhora na performance física. Podemos desta forma dividir os suplementos em: energéticos, termogênicos, proteicos, compensadores, repositores e aminoácidos.
Assim o praticante de atividade física, dependendo de sua modalidade, pode ser mais beneficiado com a utilização de um tipo de suplemento em relação a outro. Todos nós, ao realizarmos atividades físicas, podemos utilizar dos suplementos como forma de garantir os aportes nutricionais adequados, juntamente com uma dieta. Os suplementos alimentares podem ser utilizados desde o atleta atá a pessoa sedentária que muitas vezes se beneficiam de nutrientes, vitaminas e minerais para controle das doenças relacionadas ao envelhecimento; desta forma promovendo a longevidade saúde e bem estar.