Nossos hábitos de vida interferem diretamente na forma como estamos fisicamente e isso está diretamente relacionado a saúde, longevidade e bem estar.
Ter hábitos de vida saudáveis, além de ajudar na forma física, desencadeia uma série de fatores que melhoram o desempenho mental e de saúde. A rotina muitas vezes nos sobrecarga de tarefas diárias e atrapalham na hora de cuidar da saúde, deixando a prática de atividades físicas em segundo plano e nos levando a um ciclo sem atividade física regular e hábitos alimentares inadequados.
Dever cumprido
O treino físico durante a manhã, além de ser prazeroso por liberar endorfina e deixar nosso corpo de sensação de prazer durante o dia, tem a tarefa programada do exercício cumprida. Este hábito matutino por consequência nos dá melhores noites de sono, pois assim, a noite passamos a ter uma menor descarga de neurotransmissores estimulantes. Atua também no centro da saciedade, fazendo com que a compulsão alimentar durante o dia diminua.
Rendimento físico
Quando realizamos uma rotina de treino durante a manhã, o organismo entra no ritmo em que os hormônios reguladores e anabólicos, como lipogênicos, aumentem neste período, propiciando mais rendimento físico. Além de termos a freqüência cardíaca, pressão arterial e fluxo sanguíneo periférico mais controlados neste período.
Desta forma o treino pela manhã, nos deixa a sensação de dever cumprido, traz o bem estar durante o dia. Em termos práticos ganhamos em saúde e bem estar, por proporcionar um estilo de vida saudável e dietas alimentares mais eficientes.