Treinos pesados de academia nem sempre são benéficos ao corpo, principalmente quando são feitos sem o conhecimento e o acompanhamento de um profissional da área. Quando essas duas situações ocorrem, é natural que os atletas sejam acometidos por um problema conhecido como catabolismo muscular, ou seja, fadiga dos músculos e perda de massa corporal.
Entenda o catabolismo
Muitas pessoas passam horas treinando de forma muito intensa nas academias por acreditar que, dessa maneira, conseguirão alcançar o processo de hipertrofia muscular. Os reflexos dessas intensas maratonas, porém, não são tão positivos, pois o corpo perde muitos nutrientes. E para suprir essa necessidade, muitas vezes, ocorre a quebra das proteínas do tecido muscular, o que reflete na perda de massa corporal.
Em outras palavras, o catabolismo muscular é um processo reverso na musculação, em que ocorre um gasto excessivo da musculatura, ou seja, uma degradação da massa muscular corpórea. Portanto, é extremamente necessário que os treinos obedeçam ao horário de no máximo, uma hora e meia, e que haja o acompanhamento de um profissional da área – nutricionista ou personal diet.
Para que este processo não ocorra, existem suplementos alimentares capazes de devolver ao organismo os nutrientes que ele precisa, ao fim dos treinos. É o caso da caseína e da proteínas time release.
O uso de caseína
A caseína é a proteína predominante no leite (80%), de digestão lenta e muito importante para prevenir a quebra das proteínas musculares. Dessa maneira, preserva o crescimento muscular do atleta evitando o catabolismo e ainda atua na reposição energética pós-treino.
O uso de proteínas time release
As proteínas time release, nova geração de suplementos alimentares de alta tecnologia, foram criadas para manter um nível de proteínas sempre disponível no organismo do atleta, de modo a favorecer o crescimento muscular.