Começou a treinar agora? Tem anos de academia e todos já te conhecem pelo nome ou apelido? Seja como for, fique atento: em todos os ambientes, inclusive na academia, existem certas regras que todos precisam cumprir para que o treino ocorra de forma agradável e eficiente e o ambiente tenha sempre um clima confortável. Quer saber quais são essas regras? Basta conferir nossa lista e garantir que além de maior ou mais magro você também saia da academia como uma pessoa cada vez melhor.
Manual básico do bom atleta de academia
- Usou o aparelho? Deixe ele da forma correta para que próximo usuário não precise perder tempo ou corra riscos com o aparelho em posição incorreta. Deixe sempre os pesos nos lugares corretos após o uso, assim, ninguém precisará sair pela academia em busca dos pesos de uso coletivo.
- Respeite o tempo de uso e fila para cada aparelho, assim como você outras pessoas precisam utilizá-lo e elas também tem seus compromissos e necessidades.
- Não banque o professor. Tudo bem dar dicas de treino e ajudar pessoas que precisam de auxilio, mas não esqueça que cada um precisa respeitar seu próprio tempo e que certas dicas só podem ser fornecidas por pessoas capacitadas e certificadas.
- Não gostou muito da música ambiente? Use fones de ouvido, assim você pode escutar suas músicas preferidas sem atrapalhar os outros usuários.
- Evite conversar muito na academia entre os exercícios ou em volume muito alto. Certos atletas necessitam de total atenção e foco para usar alguns aparelhos mais complexos ou para executar determinados exercícios.
- Entenda que suplementos, dos mais básicos como a albumina aos mais sofisticados como o 100 Whey Protein são específicos e individuais e não podem ser emprestados ou divididos, pois cada organismo possui suas necessidades específicas.
- Saiba resolver amigavelmente desentendimentos, se houver algum. Nunca opte por um comportamento agressivo, o que pode levar até mesmo a expulsão da academia.
Ás vezes pode ser complicado seguir algumas dessas regras, principalmente no período de adaptação, mas com o tempo você verá como é possivel se adaptar ao ritmo da academia e ao ambiente. Em caso de dúvidas, converse com os colegas de treino, peça dicas e continue contando com nossos posts para oferecer suporte sobre esse e outros assuntos importantes dentro e fora da academia.
Bom treino!