Existem diversas delícias saudáveis e pouco calóricas que podem fazer parte da alimentação de quem treina sem prejudicar a dieta. A pasta de amendoim integral é uma delas, pois além de ser muito nutritiva ainda auxilia no processo de hipertrofia ou queima de gordura. Confira quais são as propriedades do produto para ambos os casos.
Rica em proteínas
Para quem está querendo ganhar músculos, ter uma alimentação rica em proteínas é fundamental. Esses nutrientes são as bases para a formação e recuperação muscular. Mas muitas pessoas não conseguem consumir a quantidade diária adequada e acabam não obtendo sucesso no processo de hipertrofia. Por isso, quanto mais alimentos dessa categoria inserir na dieta, melhor.
Como é rica em proteínas, a pasta de amendoim é uma dica muito deliciosa para potencializar os efeitos da hipertrofia. O alimento é delicioso e não exige nenhum esforço para comê-lo.
É fonte de energia
A pasta de amendoim é uma fonte de energia que ainda proporciona muito nutrientes ao organismo. Por todos esses motivos, é uma ótima alternativa para a alimentação antes do treino, conferindo mais disposição para você alcançar seus resultados com mais rapidez.
Dá mais saciedade
Os alimentos que proporcionam mais saciedade por longos períodos devem estar presente no cardápio diário tanto das pessoas que querem perder peso quanto daquelas que querem massa muscular e estão em fase de definição. A pasta de amendoim é composta por uma combinação de proteínas, fibras e gorduras que suprimem naturalmente o apetite, evitando a ingestão de alimentos fora das refeições e em grandes quantidades.
Mata a vontade de comer doces
Quem está em uma dieta para perder peso sabe que é difícil controlar a vontade de comer doces. Inserir a pasta de amendoim na alimentação evita recaídas que prejudiquem a sua dieta, isso porque o alimento é rico em um aminoácido que estimula a produção da serotonina responsável pela mesma sensação de satisfação liberada pelo organismo ao comer outros tipos de doces.
Faz bem para o coração
Quem treina sabe o quanto é importante manter o coração sempre saudável. Além de outros cuidados, uma alimentação balanceada, à base de alimentos que ajudem no bom funcionamento desse órgão é indispensável. Entre eles, está a pasta de amendoim integral. Como preserva as propriedades do amendoim, o alimento é rico em gordura monoinsaturada e fibras que ajudam a reduzir o mau colesterol (LDL).
Para usufruir de todos esses efeitos, a pasta de amendoim deve ser inserida em uma alimentação balanceada e sua rotina de treinos deve estar adequada aos resultados que pretende alcançar. Em caso de dúvidas, não deixe de consultar seu orientador ou um médico.