A dieta detox vem ganhando muitos adeptos ao longo dos últimos anos. De fato, essa é uma das melhores estratégias para perder peso de maneira saudável. Entenda melhor sobre a dieta aqui.
Muitas pessoas, quando pensam em fazer dieta, preferem investir na redução de alimentos. Porém, sabemos que isso pode prejudicar a saúde.
Existem alimentos que engordam, mas são necessários para a manutenção do nosso organismo. É por isso que você deve ficar de olho em como é feita essa redução. Essa também é a razão pela qual muitas pessoas se tornam menos saudáveis depois de fazer dieta.
Por que a dieta detox é diferente? Aqui, você entende tudo sobre essa técnica avançada de perder peso. Ainda oferecemos algumas das melhores receitas para poder entrar de cabeça no mundo detox.
A dieta detox
As receitas detox consistem na eliminação de toxinas do nosso corpo. São diversos os alimentos que contém ingredientes tóxicos e prejudiciais. A tarefa da dieta é cultivar um organismo sem esses elementos.
Como consequência, você perderá alguns quilos. A maioria dos produtos tóxicos também engorda. É por isso que essa técnica é tão eficiente: ela é saudável e emagrece com qualidade.
Os benefícios de fazer uma dieta detox são quase incontáveis. Primeiramente, você deve notar que a dieta detox emagrece rapidamente. Não é um método que coloca o organismo em sofrimento, para depois não fornecer os resultados ideais.
Além disso, as receitas dos sucos desta dieta possuem altos valores nutricionais. Por isso, as vantagens de fazer uma dieta detox não se limitam ao peso. Você pode, por exemplo, melhorar o funcionamento do seu intestino por meio do consumo.
Há, ainda, a possibilidade de melhorar a qualidade da pele e recuperar o bronzeado. Se você é mulher, vai se dar melhor ainda com as receitas detox, pois elas melhoram os sintomas da TPM.
Conheça os sucos detox
Para auxiliar na dieta, nada melhor que um suco. Com certeza, você já ouviu falar dos sucos detox. Eles são muito famosos e extremamente usados por quem quer perder peso. Hoje, você conhecerá algumas das melhores receitas do mercado. E melhor, são bem fáceis de fazer!
Suco de cenoura
Essa é uma receita para os adeptos da dieta que querem manter a pele bronzeada. Quando não nos alimentamos direito, é comum que a pele perca a cor. Você pode até ficar com uma aparência um pouco pálida.
Esse suco veio para combater o problema. Além de saboroso, é fácil e rápido de fazer. Tudo que você precisa são cenouras, salsinha, manga e água de coco.
Corte metade da cenoura, separe 50g de salsinha, um quarto de manga e 200 ml de água de coco. Depois, basta cortar a cenoura e a manga em pedaços e colocar todos os ingredientes no liquidificador.
Depois de bater até formar uma polpa, não se esqueça de coar o líquido. Agora é só beber cerca de duas vezes por dia e você terá o resultado ideal.
Suco de couve com limão e pepino
Essa é uma receita voltada para a perda de peso. Cada copo possui cerca de 118 calorias, apenas com os elementos essenciais para o fortalecimento de nosso organismo. Lembre-se de que todos os ingredientes são nutritivos ao corpo.
Basta pegar uma folha de couve, meio limão, um terço de pepino, uma maçã e 150 ml de água de coco. Não se esqueça de que você deve tirar a casca de todos os alimentos. Descasque a maçã, o pepino e faça um suco com o limão.
Quando todos os ingredientes estiverem preparados, você só precisa batê-los no liquidificador. Depois, é só coar a mistura e beber. Você pode adicionar açúcar, mas é preferível que você consuma o suco puro.
Suco de couve com beterraba
Esse suco é um pouco mais calórico, com cerca de 150 calorias por copo. Porém, sua mistura é extremamente nutritiva e pode fortalecer o seu sistema imune. Além disso, é fácil de fazer.
Você deve selecionar duas folhas de couve, uma colher de sopa com folhas de hortelã, uma beterraba, meio pepino sem casca, uma colher de café de gengibre e um copo de água.
Lembre-se de triturar os alimentos antes de colocar no liquidificador. Alguns deles são duros, como o gengibre. Depois disso, é só bater todos juntos, coar a mistura e beber. Fique à vontade para repetir a receita algumas vezes ao dia.
Suco de tomate
O tomate é um excelente aliado de quem quer fazer dietas detox. Ele pode ajudar a restaurar nutrientes necessários ao organismo, além de não conter muitas calorias. Sua produção é simples e rápida, e pode ser repetida algumas vezes ao dia.
Basta que você misture 150 ml de suco pronto de tomate com 25 ml de suco de limão. Você pode adicionar água com gás à mistura para deixar o suco mais completo.
Não precisa nem bater no liquidificador. É só misturar todos os ingredientes em um copo e mexer bem. Se a consistência não estiver agradável, coloque gelo na hora que você for beber.
Suco de melancia
O truque desse suco está na mistura da melancia com o gengibre. Ele se torna um suco ideal para quem está na dieta detox, pois contém poucas calorias e é de rápida preparação.
Basta pegar três fatias de melancia, uma colher de chá de linhaça e uma colher de chá de gengibre. Não se esqueça de tirar as sementes da melancia e triturar a linhaça e o gengibre. Dessa forma, fica mais fácil bater tudo no liquidificador.
Depois de bater, você deve coar a mistura. O consumo pode ser feito imediatamente. Cuidado, apenas, para não adoçar a bebida.
Suco de abacaxi
Como todos os outros sucos da dieta detox, esse não é um simples suco de abacaxi. Para melhorar as propriedades nutritivas, você deve colocar outros elementos.
Pegue uma fatia de abacaxi, uma rodela de pepino, uma maçã verde, uma colher de chá de gengibre ralado e uma folha de couve. Pronto, a sua receita está completa. Agora é só bater e tomar.
Viu como é fácil fazer receitar de sucos detox? Não perca tempo e faça já a sua!