Receita milenar vinda diretamente dos países asiáticos, o chá verde é originário de uma planta chamada Camellia sinensis e é muito benéfico para a saúde em geral. Quando acrescentado na dieta de quem pretende emagrecer, a bebida otimiza os resultados, porque possui ação antioxidante e anti-inflamatória, ajudando tanto a se livrar dos quilos extras como a potencializar os efeitos do treino.
Entenda como o chá verde emagrece
São vários os efeitos do chá verde que ajudam a reduzir medidas. Para começar, a bebida é rica em uma substância com um nome complicado, epicalocatequina galato ou simplesmente EGCG, que estimula as enzimas responsáveis por controlar o metabolismo das gorduras a quebrar essas substâncias indesejáveis mais rapidamente. Assim, o organismo as utiliza como energia, evitando que fiquem depositadas nos tecidos adiposos.
Isso acontece porque o chá verde possui propriedades termogênicas, cafeína e polifenois, que aumentam a temperatura, processo que exige a queima de muitas calorias. A cafeína tem ação estimulante, fazendo da bebida uma boa pedida para garantir mais energia nos treinos.
Esses compostos também são muito eficazes para proporcionar saciedade, já que atuam no controle do hormônio responsável por essa sensação. Como resultado, você fica mais tempo sem vontade de comer e não coloca a sua dieta em risco.
Outros benefícios do chá verde
O chá verde não somente ajuda no emagrecimento, como torna esse processo mais saudável, já que proporciona diversos outros benefícios ao bom funcionamento do organismo. Como possui ação antioxidante, ajuda na eliminação dos radicais livres, o que significa prevenção de diversas doenças, como câncer e problemas cardiovasculares, além de combater o envelhecimento precoce.
Outra vantagem da bebida para o coração é a redução do colesterol ruim (LDL), já que diminui a absorção dessa substância proveniente da alimentação. A bebida ainda regula o funcionamento intestinal, o que melhora digestão, e fortalece o sistema imunológico.