Com a propagação em larga escala do novo coronavírus no Brasil, diversos setores da sociedade têm aderido à campanha “Fique em casa”. A inciativa tem o objetivo de alertar a população sobre a necessidade de cumprir o distanciamento social.
Nossa missão é levar informação a vocês e utilizaremos este canal para divulgar conteúdos que o ajudem a se manter ativo e saudável neste período.
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Quem pensa que para alcançar a hipertrofia basta entrar na academia e levantar pesos durante uma hora por alguns meses seguido, está enganado. Esse processo envolve uma organização do treino bastante minuciosa e adequada ao condicionamento físico e aos objetivos de cada praticante.
A dor no nervo ciático é bem característica e pode ser bastante desagradável. Essa dor normalmente pega a pessoa desprevenida e pode perdurar por alguns dias, pelo menos enquanto existir uma inflamação no nervo, e acabar atrapalhando completamente a rotina de trabalho, treinos e das demais atividades cotidianas. Ela pode acontecer por diversos motivos, e por isso, o primeiro passo para se livrar dela é descobrir o seu ponto de partida.
Já se foi o tempo em que a mulher grávida era impedida de fazer exercícios físicos por risco de aborto ou parto prematuro. Hoje, estudos atuais mostram os benefícios que a atividade física moderada traz para a saúde da mãe e do bebê – desde que haja um ajuste na frequência e na intensidade dos treinos, além da substituição de certas atividades por outras mais leves.