Com a propagação em larga escala do novo coronavírus no Brasil, diversos setores da sociedade têm aderido à campanha “Fique em casa”. A inciativa tem o objetivo de alertar a população sobre a necessidade de cumprir o distanciamento social.
Nossa missão é levar informação a vocês e utilizaremos este canal para divulgar conteúdos que o ajudem a se manter ativo e saudável neste período.
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Malhar em casa e enxugar a barriga: tem combinação melhor do que essa? Confira no post 5 ideias de exercícios para queimar os quilos extras.
Não é mais novidade para ninguém que os exercícios físicos são essenciais para um emagrecimento saudável. Apesar da alimentação ser a responsável por pelo menos 70% do processo, é a atividade física que irá maximizar os resultados, ativar o metabolismo e mandar embora a barriguinha saliente que insiste em permanecer no seu corpo.
Com a rotina corrida, muitas pessoas não conseguem ter tempo, muito menos frequência para praticar atividades físicas. Sendo assim, realizar exercícios físicos em casa pode ser uma boa opção e o local ideal para substituir a academia.
É comum começar a frequentar uma academia por indicação de amigos e por incentivos. Esse é o melhor jeito de conseguir se integrar a uma rotina de exercícios que traz resultado. Aqui, nós vamos te mostrar todos os benefícios e os tipos de exercícios que você pode praticar em duplas. Lembre-se de que todos os modelos colocados aqui podem ser praticados em casa ou em uma academia profissional. Isso dependerá da sua disponibilidade, principalmente de tempo. Para um treino de alta qualidade, é recomendado que você fique na academia por pelo menos uma hora, e em três vezes por semana.
Se sua rotina é apertada, não se preocupe. Provavelmente, você precisará comprar alguns acessórios. É sempre bom ter um colchão próprio para treino, assim como alguns pesos de diferentes tamanhos. Se você quiser, pode adquirir uma máquina de exercícios específica. Isso parece trabalhoso e as vezes é caro, mas em um quadro de longo prazo, é uma economia. Com esse investimento, você pagará no máximo por alguns meses, enquanto a academia consiste em um pagamento contínuo.