Existem diversas delícias saudáveis e pouco calóricas que podem fazer parte da alimentação de quem treina sem prejudicar a dieta. A pasta de amendoim integral é uma delas, pois além de ser muito nutritiva ainda auxilia no processo de hipertrofia ou queima de gordura. Confira quais são as propriedades do produto para ambos os casos.
O BCAA nada mais é que um complexo de 3 aminoácidos essenciais para o nosso organismo: L-valina, L-leucina e L-isoleucina. O aminoácido é a base para a formação das proteínas; ou seja, para ter proteína, temos que ter uma combinação de aminoácidos aleatoriamente. Existem basicamente 2 tipos de aminoácidos. Os essenciais, que são os que o nosso organismo não é capaz de produzir e deve ser adquirido a partir da dieta, e os aminoácidos não-essenciais, que nós podemos produzir, mais especificamente nosso fígado. Cerca de 35% dos músculos estriados são constituídos por esses 3 aminoácidos presentes no BCAA.
Muitas pessoas reclamam que não conseguem manter nenhuma dieta porque basta começá-las que já são convidadas para eventos e reuniões com muita comida e bebida, em sua maioria, calóricas. Apesar de não ser muito fácil conciliar a vida social com o processo de emagrecimento, algumas atitudes ajudam a conquistar os resultados esperados sem ter que abrir mão da diversão com os amigos.