Fundamental para quem treina, a síntese proteica é essencial para que ocorra o processo de hipertrofia, isso devido a reconstrução das fibras musculares destruídas durante o treino. Por isso, é tão importante consumir uma quantidade alta do nutriente, sempre adicionando sempre uma porção em cada refeição. O treino e a ingestão de alimentos que tenham boa quantidade do nutriente, como carne, ovos e alguns vegetais, são os principais responsáveis pela síntese proteica. Entretanto, esse processo pode ser amplificado com a ingestão de determinadas substância, saiba quais no nosso post.
