Os ácidos graxos essenciais ou ácidos gordos essenciais, são ácidos que não são produzidos bioquimicamente pelo nosso organismo e devem ser adquiridos da dieta. Compreendem duas família: os ómega 3 os ômega 6. Ambos são consideradas gorduras boas e não podem faltar na dieta de quem busca um corpo saudável e sarado.
Muitas pessoas possuem a seguinte dúvida: eu estou no peso ideal para a minha altura? Você pode estar tentando ganhar ou perder peso mesmo estando nas condições ideais. Como resolver essa questão? É o que vamos te explicar aqui.
Principais mitos com relação a suplementação
Whey Protein engorda?
Se utilizado de maneira correta além de não engordar ainda auxilia na perda de peso. O Whey Protein é um alimento (proteína do soro do leite). Como todo Alimentos ricos em proteínas, possui efeito termogênico (consomem mais energia), pois o organismo tem 30% mais dificuldade para digeri-los quando comparado com a digestão do carboidrato por exemplo.