Hoje muito já se sabe que a prática da musculação e de atividades físicas em geral está diretamente relacionada à benefícios ligados especificamente à saúde do corpo.
Mas ainda que cientificamente falando, será que temos benefícios comprovados sobre a prática da musculação que também são direcionados à saúde mental?
Nesse artigo vamos entender melhor a resposta da mente diante desse estilo de vida, e como ela pode mudar a sua percepção em diversas situações do cotidiano.
Primeiramente vamos levantar dois estudos:
Um artigo americano com resultados provenientes de 33 diferentes testes clínicos com 1.877 pessoas identificou que o treino de resistência teve o efeito de contrariar sintomas de depressão, tais como sentimentos de insignificância, falta de humor e perda de interesse
geral.
Já outro estudo concluiu que a musculação pode ter um papel importante no controle da ansiedade humana, reduzindo ou até eliminando o uso de remédios ansiolíticos, auxiliando também na produção de três outros hormônios principais da felicidade: serotonina, dopamina e ocitocina.
Mas além disso, talvez o mais interessante a se observar seja a semelhança que o esporte traz com outras situações reais da vida: se auto desafiar e vencer metas conquistando resultados mesmo diante das dificuldades.
