Existem diversos alimentos que deixam a dieta menos penosa. Exemplos disso são os smoothies preparados com ingredientes saudáveis e nutritivos, que se tornam bebidas funcionais para consumir sem medo, afinal são fontes de poucas calorias. Além disso, os smoothies são refrescantes opções para o verão e grandes aliados na perda de peso, porque ajudam a manter a saciedade e diminui a vontade de comer doces.
Indispensáveis para aumento real da musculatura e também queima de calorias, a ingestão de suplementos alimentares é algo comum para quem pratica atividade física de alta intensidade. Entretanto, erros ao consumir esses produtos, além de sabotar os resultados que pretende alcançar, podem ser prejudiciais a saúde. Por isso, nós criamos esse artigo com os principais equívocos realizados por atletas e praticantes de atividade física de alta intensidade.
A necessidade de suplementar para os praticantes de atividade física é uma questão frequentemente levantada há muito tempo. O suplemento alimentar como o próprio nome diz, esta relacionado a ingestão de nutrientes que normalmente encontramos em uma dieta normal; e que estamos ingerindo por meio de formulações específicas de substâncias e nutrientes que podem atuar como adjuvantes em uma dieta.