Em abril, além do Dia Mundial da Saúde, também é comemorado o Dia da Natação. Você já parou para pensar na importância desse esporte e em como a natação pode ajudar você a conquistar seus objetivos? Acompanhe nossa lista e descubra por que a natação pode ser o esporte ideal para potencializar seu treino.
Os principais beneficios da natação
- Sem contra-indicações: a natação pode ser praticada por pessoas de todas as idades e com qualquer tipo físico
- Aumenta a resistência física
- Ajuda na definição dos músculos
- Melhora a capacidade respiratória
- Promove o alongamento dos músculos
- Melhora o equilíbrio de quem pratica, assim como coordenação e a flexibilidade
- Auxilia na perda de peso, promovendo o emagrecimento de forma saudável
Os resultados costumam aparecer com pelo menos quatro semanas de treino, sendo indicado praticar de 2 a 5 vezes por semana com duração de 30 a 60 minutos, variando os estilos de nado e velocidades, e com 12 semanas já é possível ver melhoras significativas nos atletas.
Antes de começar, consulte seu médico, faça os testes pedidos pela academia e se certifique de que você pode praticar o esporte com segurança. Procure se alimentar corretamente e dê preferência a comidas leves antes dos treinos. Se necessário, tome multivitamínicos, para garantir fôlego e entusiasmo.
Assim como o multivitamínico, outros suplementos como o Animal Pack, podem ajudar na prática da natação, aproveite para conferir nossos produtos e bom treino!