Trabalhar o dia todo na mesma posição, seja em pé ou sentado, pode causar diversos problemas à saúde, como dores nas costas causadas pela má postura, dores nas pernas, no pescoço, ombros e até mesmo nos braços e pulsos. E uma das melhores maneiras de evitar que isso ocorra é fazendo alongamentos.
Os alongamentos são excelentes exercícios para preparar o nosso corpo para as atividades diárias. Dessa forma, praticar algumas atividades antes mesmo de sair da cama pode ajudar muito, além de dar mais disposição e melhorar a qualidade de vida do indivíduo.
Se você está procurando por dicas para ter um dia mais produtivo e com mais disposição, acabe com a rotina de acordar atrasado e levantar correndo. Comece amanhã mesmo programando o despertador para tocar cerca de 10 minutos mais cedo e pratique os 07 exercícios que vamos sugerir a seguir, antes mesmo de se levantar. Em pouco tempo você notará a diferença.
