A dor no nervo ciático é bem característica e pode ser bastante desagradável. Essa dor normalmente pega a pessoa desprevenida e pode perdurar por alguns dias, pelo menos enquanto existir uma inflamação no nervo, e acabar atrapalhando completamente a rotina de trabalho, treinos e das demais atividades cotidianas. Ela pode acontecer por diversos motivos, e por isso, o primeiro passo para se livrar dela é descobrir o seu ponto de partida.
Os suplementos alimentares e ergogênicos estão sendo cada vez mais consumidos por frequentadores de academia ou praticantes de outros esportes para potencializar o seu desenvolvimento muscular e melhorar a performance. Eles também entram na rotina de quem simplesmente quer melhorar sua nutrição, impedir o déficit de nutrientes ou ter uma ajuda extra para acelerar a perda de peso.
Não há treino que possa, sozinho, aumentar o volume muscular ou melhorar a definição, sem a base mais importante: a dieta. Ter uma alimentação equilibrada, com um bom suprimento de proteínas, carboidratos e demais nutrientes é importante para que o corpo consiga construir os músculos adequadamente.