Com o aumento dos maus hábitos alimentares, sedentarismo e do estresse, está cada vez mais comum as pessoas saírem dos laboratórios com exames de sangue com resultados alterados para níveis de triglicérides.
Saúde
6 exercícios para fazer em dupla
É comum começar a frequentar uma academia por indicação de amigos e por incentivos. Esse é o melhor jeito de conseguir se integrar a uma rotina de exercícios que traz resultado. Aqui, nós vamos te mostrar todos os benefícios e os tipos de exercícios que você pode praticar em duplas. Lembre-se de que todos os modelos colocados aqui podem ser praticados em casa ou em uma academia profissional. Isso dependerá da sua disponibilidade, principalmente de tempo. Para um treino de alta qualidade, é recomendado que você fique na academia por pelo menos uma hora, e em três vezes por semana.
Se sua rotina é apertada, não se preocupe. Provavelmente, você precisará comprar alguns acessórios. É sempre bom ter um colchão próprio para treino, assim como alguns pesos de diferentes tamanhos. Se você quiser, pode adquirir uma máquina de exercícios específica. Isso parece trabalhoso e as vezes é caro, mas em um quadro de longo prazo, é uma economia. Com esse investimento, você pagará no máximo por alguns meses, enquanto a academia consiste em um pagamento contínuo.
Treinamento Funcional: Entenda como Funciona e Seus Benefícios para o Corpo
Alternativa para quem quer entrar em forma, mas não é grande fã dos exercícios repetitivos da academia, o treinamento funcional é uma modalidade que tem ganhado mais adeptos a cada ano. Utilizando apenas movimentos naturais do ser humano, seus adeptos afirmam esse treino é capaz de fortalecer a musculatura e queimar calorias, mas será que ele realmente benéfico para a saúde e pode substituir a academia para quem deseja aumentar a massa magra? Confira no nosso artigo logo abaixo.