O título pode assustar, mas se você não abre mão da albumina, calma: não vamos defender a supremacia do Whey Protein, afinal é preciso concordar que existem mais semelhanças entre esses dois do que supõem os atletas nas academias!
O Whey Protein é mesmo o melhor?
Antes de responder essa pergunta, vamos comparar alguns fatores importantes para analisar bem um suplemento, incluindo sua eficiência e preço.
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Whey Protein |
Albumina |
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Fonte |
Soro de leite. A proteína ainda pode ser filtrada de maneiras diversas, produzindo diferentes tipos de Whey Protein. |
Clara do ovo pasteurizada, sendo ainda encontrada no sangue e no leite. |
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Efeitos |
hipertrofia muscular, aumento de massa magra, potência nos treinos, fórmulas com até 0 carboidratos, ação antioxidante, deixa o sistema imunológico mais forte. |
restauração muscular, aumento de massa muscular magra, auxilia na manutenção da pressão osmótica, controle do pH, transporte de hormônios lipossolúveis. |
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Eficiência |
com o acompanhamento de uma alimentação adequada, em pelo menos um mês já é possível sentir a diferença do Whey como suplementação |
muito semelhante ao do Whey |
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Tempo de absorção |
O tipo Hidrolisado pode ser absorvido em no mínimo 10 minutos |
entre 2 e 3 horas após a ingestão |
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*Valor |
entre R$ 60,00 e R$ 700,00 (pacote com mais de 4 kg) |
entre R$ 35,00 e R$ 60,00 |
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Ideal para |
atletas com treino pesado e que precisam alcançar seus objetivos rapidamente |
treinos moderados e atletas com orçamento menor |
*baseado nos valores da loja online Madrugão Suplementos
E agora, como escolher?
Se você ainda não tem uma preferência definida, use nossa tabela para escolher o suplemento que me melhor se encaixa no seus objetivos e bolso, sem contar que antes de escolher é sempre aconselhável pedir a opinião de um nutricionista.
Já está mais fácil decidir qual desse suplementos vai acompanhar seu treino? Esperamos que sim!
Bom treino!