Ao começar a fazer exercícios, muitas pessoas ficam com dúvida sobre alimentação e ingestão de elementos. Algumas até começam a …
Muito se houve falar da creatina hoje em dia. Esse é um dos suplementos mais conhecidos no mercado atual, pois pode produzir efeitos muito desejados no corpo de quem treina de modo periódico.
A creatina também pode ser encontrada em alimentos, além dos produtos de suplementação. Sim, a fonte é natural, mas muitas vezes ela não é suficiente para abastecer as necessidades de um corpo em crescimento muscular.
Conheça os muitos benefícios dessa planta que tem origem na Cordilheiras dos Andes e já é adorada pelos brasileiros.
A maca peruana, uma planta original da Cordilheira dos Andes, é um tubérculo, assim como a cenoura ou o inhame, que ficou conhecida no Brasil por seus inúmeros benefícios à saúde. Fonte de vitaminas e minerais, além de outros nutrientes importantes, a maca peruana pode auxiliar na prevenção e no tratamento de algumas doenças e até fazer a diferença na dieta de quem está tentando perder peso de forma saudável.