Entenda como esse suplemento age no organismo, para que serve e como tomar.
BCAA é a abreviação de “Branch Chain Amino Acids” que significa “aminoácidos de cadeia ramificada”. Mas talvez isso ainda não faça muito sentido para você, não é mesmo? Então, para te ajudar a entender melhor o que é, para que serve, quais são os efeitos e como tomar o BCAA nós conversamos com a Dra. Thatiana Ferreira, nutricionista esportiva, funcional e ortomolecular, parceira do Madrugão Suplementos.
Segundo explica a nutricionista, o BCAA é muito procurado por quem busca a hipertrofia. “O BCAA é a junção de 3 aminoácidos essenciais de cadeia ramificada: a leucina, a isoleucina e a valina. Os aminoácidos são os principais componentes na síntese de proteína, se tornando fundamental para quem busca hipertrofia muscular. Alguns estudos atuais ainda apontam ele como eficiente anti catabólico. A leucina um dos componentes do BCAA também vem sendo estudado através de sua importância na liberação do hormônio GH”.
A título de informação, o GH é conhecido como hormônio do crescimento, que tende a diminuir quando o indivíduo atinge a fase adulta. Apesar de ser secretado em níveis mais baixos nos adultos, o GH continua presente e está ligado a fatores como a prática de atividade física e a alimentação.
