Enquanto muitas pessoas buscam reduzir o peso consumindo suplementos que aceleram a queima de gorduras, como os termogênicos, outras buscam o contrário: ganhar peso.
A rotina corrida, a falta de tempo para se alimentar adequadamente ou o metabolismo acelerado são algumas das características que podem impedir (ou ao menos prejudicar) o ganho de peso de uma pessoa.
Saber quais os alimentos mais apropriados para o consumo antes do treino, ajudam o corpo ter a energia necessária para gastar durante o treino, e após o treino, auxiliam na regeneração muscular e aumento da massa magra.
Por isso, é fundamental ter uma ideia do que comer antes, durante e depois do treino, assim você garante a recuperação do seu corpo, e alcança os seus objetivos mais rápidos e com resultados satisfatórios, seja ele de emagrecimento ou hipertrofia.