Saber quais os alimentos mais apropriados para o consumo antes do treino, ajudam o corpo ter a energia necessária para gastar durante o treino, e após o treino, auxiliam na regeneração muscular e aumento da massa magra.
Por isso, é fundamental ter uma ideia do que comer antes, durante e depois do treino, assim você garante a recuperação do seu corpo, e alcança os seus objetivos mais rápidos e com resultados satisfatórios, seja ele de emagrecimento ou hipertrofia.