Não há nada mais prazeroso na vida do que fazer musculação para quem é um rato de academia e, isso não é só eu que acho, são todas as pessoas que já estão acostumadas a frequentar academias regularmente.
No começo do processo pode ser um pouco difícil manter-se em ritmo constante e frequente na academia, mas o nosso corpo é realmente uma máquina e adapta-se perfeitamente a qualquer situação, cabe a nós sabermos este tempo para conseguirmos chegar onde almejamos.
Estudos feitos indicam que, para nos adaptarmos a uma mudança e ela virar rotina em nossa vida, é preciso que façamos 60 vezes a mesma coisa para isso entrar no nosso modo “automático” e não ser mais tão difícil fazer algo, seja ele qual for, desde academia até outra coisa qualquer.
Sabendo disso já podemos ir mais adiante para lhe mostrar 7 motivos para você fazer musculação afim de conseguir mais qualidade de vida e saúde, é claro. Veja só:
1# Mais flexibilidade
Fazer musculação regularmente aumenta a flexibilidade do corpo. Estudos recentes apontaram para essa hipótese que já era suspeita por milhares de médicos e profissionais que trabalham em academias diariamente. Quem nunca sofreu para sair da porta de trás de um carro não é mesmo? E se isso acontece quando você tem menos de 40 anos, imagine quando a idade chegar de fato?
2# Ossos mais resistentes
Muito diferente do que se imaginava, fazer musculação não é perigoso para adolescentes e muito menos para pessoas de maior idade, a musculação, mais precisamente o levantamento de peso, se feito com o acompanhamento de um profissional da área, como de fato deve ser, é muito benéfico ao organismo e mais precisamente aos ossos.
Quem sofre de osteoporose tem que estimular as articulações e nada melhor do que atividades de impacto bem-feitas para estimular a produção de células ósseas.
3# Coração de touro
Quaisquer exercícios, por mais leve que o mesmo seja, ajuda e é benéfico ao coração, que não passa simplesmente de um músculo, porém, vital para nosso organismo. A diferença é de que dependendo do treino isso ajuda de uma ou outra forma. A musculação, por exemplo, que é o que estamos debatendo neste artigo, treina o coração para esforços intensos, sendo assim, estamos o treinando para quando a nossa frequência cardíaca possa subir por algum motivo. Se isso acontecer, vai subir abaixo do que deveria se comparado com quem não faz atividades físicas regularmente.
4# Você vai dormir melhor
Isso já não é muita novidade para muita gente, convenhamos, fazer musculação é cansativo, pois devemos fazer os exercícios até o nosso músculo chegar a falência e isso nos desgasta demais. Porém, milhares de pessoas sofrem no Brasil e ao redor do mundo com problemas relacionados ao sono, o mais comum deles, a insônia.
Infelizmente as pessoas preferem optar por caminhos menos doloridos, remédios e mais remédios e não optam por outros meios mais naturais para o problema. Atividade física, musculação, etc. Além disso, ao gastar energia, vamos dormir muito mais profundo e acordar mais disposto ao outro dia para fazermos até melhor as nossas tarefas no dia a dia.
O ponto negativo de quem não gosta de carregar peso são as dores, mas saiba que isso ocorre com maior intensidade no começo, após algum tempo isso já vira rotina e você até começa a gostar destes desafios de carregar cada vez mais peso para bater a meta e mostrar que nosso corpo não tem limites.
5# Xô stress
Nosso corpo é ligado a estímulos e temos milhares deles a cada milisegundo e, a atividade física libera endorfina, a mesma é responsável pela sensação de prazer e bem-estar. fazendo atividades físicas regularmente o stress vai embora muito mais facilmente.
O mais legal disso é saber que você não precisa fazer 2 horas de exercícios diários, até porque isso seria raro para a grande parte das pessoas atualmente, onde a vida está cada vez mais corrida. Com apenas 10 minutos por dia já é o suficiente para o corpo liberar endorfina e você ficar relaxado para o resto do dia. Esse, por si só, é um ótimo motivo para fazer musculação!
6# Mais bonito
Infelizmente um dos principais tecidos que temos em nosso corpo é disforme, estou falando da gordura e, esse é o principal tecido que deixam as pessoas com a autoestima baixa. Porém, felizmente, o músculo é um tecido que temos como dar forma e deixá-lo da forma que quisermos, vale frisar que não é nada fácil, porém, não é um bicho de 7 cabeças e, ele mascara as gorduras de nosso corpo.
Sendo assim, para modelarmos o corpo basta fazer musculação para a barriga ficar durinha, o bumbum redondinho e as coxas roliças. Isso vai evitar de que o tempo e o dia a dia desgaste o nosso organismo.
7# Mais magro
E agora, chegamos ao último motivo para fazer musculação e não menos importante, ficar magro. Inclusive, esse é o principal motivo que fazem as pessoas irem a academia, porém, não deveria ser o principal motivo. O motivo principal deveria ser cuidar da saúde em primeiro lugar. Estar bem consigo mesmo, ter qualidade de vida, sem stress deveria ser prioridade a toda e qualquer pessoa, pois bem…
Qualquer atividade física que queime calorias emagrece, não apenas a aeróbica, vale tocar nisso, pois este estudo é recente e foi feito pela American College of Sports Medicine, simplesmente a maior associação de profissionais que são ligados ao fitness.
O que se sabe atualmente é de que não há maior gasto calórico do que levantar peso para emagrecer, pois a taxa metabólica aumenta quando ganhamos músculos e, levantar peso estimular o nosso organismo a definir os mesmos.
Agora que você ficou sabendo dos 7 motivos para fazer musculação, não perca mais tempo e aproveite melhor a vida, seja fazendo exercícios físicos dentro de uma academia ou até mesmo fora dela de maneira mais suave, com apenas algumas caminhadas diárias, só saiba de que a vida é muito mais do que ficar de casa para o trabalho e vice-versa.