Os exercícios aeróbicos são indicados para quem quer perder uns quilinhos. Mas é preciso levar em consideração quais partes do corpo você quer malhar e a sua condição física para escolher o exercício certo. Pensando nisso, veja alguns exercícios aeróbicos para você fazer:
Agachamento: é um dos exercícios mais fáceis de fazer, mas que exige postura para ser feito. Trabalha os glúteos e as coxas.
Flexão de braços: coloque os braços alinhados, as mãos para frente no chão e os pés juntos. Erga e desça o corpo nessa posição. Trabalha o peito, o abdômen, as costas e os braços.
Pular corda: para o resultado melhor, esse exercício deve ser feito com as pernas bem unidas no ritmo médio. Trabalha os braços, pernas e queima muitas calorias.
Corrida: os iniciantes devem correr aos poucos, não todos os dias, pois é um dos exercícios que mais cansa. Trabalha as pernas, principalmente a região da panturrilha.
Pedalar: é um dos exercícios mais divertidos para fazer e pode ser feito tranquilamente enquanto passeia pelo parque. Trabalha a parte inferior e superior das pernas.
Qualquer exercício exige concentração e foco desde o início. Apenas com o tempo o seu corpo se acostumará e tudo ficará mais fácil. Para ter melhores resultados, peça a ajuda de um profissional para saber quais suplementos para emagrecer e exercícios ele indica para você. Não faça nada por conta própria! Se cuide!