Suplementos para Mulheres têm Diferença?

Atualmente é natural a busca de suplementos alimentares por todas as mulheres que procuram melhorar sua performance física, emagrecer ou ter qualidade de vida. Entretanto, seria correto afirmar que os suplementos alimentares têm o mesmo efeito em homens e mulheres? Nós, médicos especialistas sabemos que existem inúmeras peculiaridades entre o organismo feminino e masculino; o principal aspecto que seria o hormonal, ritmos diários, demandas metabólicas, perdas e necessidades nutricionais que são especificamente encontradas em mulheres.

Whey Protein

Hoje em dia, podemos encontrar alguns tipos de suplementos especialmente desenvolvidos para mulheres; como alguns tipos de whey protein enriquecidos com nutrientes que irão atuar especificamente nas principais deficiências femininas como a vitamina B, vitamina D e ácidos graxos essenciais como o ômega 3 e 6. Este, como o principal suplemento utilizado e procurado pelas pessoas que buscam desde a hipertrofia ao emagrecimento, auxiliam na síntese muscular, mas pode ter alguns efeitos indesejáveis como a retenção de líquidos na mulher, dependo da dose e formulação.

Cafeína

Suplementos alimentares ricos em cafeína são bem aceitos e com ótimos resultados em mulheres, porque agem acelerando o metabolismo, favorecendo a quebra dos ácidos graxos livres a serem eliminados. Suas propriedades anti-inflamatórias também favorecem o combate à celulite. Sem contar que a cafeína dá saciedade e tem efeito diurético, o que diminui o inchaço.

Colágeno

Outro grande aliado da mulher são os suplementos que possuem colágeno em sua formulação. Esta é uma proteína que ajuda a firmar e dar tônus a pele, auxilia nas articulações, além de fortalecer as unhas.

Multivitamínicos

Complexos multivitamínicos desenvolvidos especialmente para mulheres seriam, atualmente, o principal avanço em termos de suplementação feminina. Por serem significativamente diferentes dos homens, as mulheres requerem diferentes quantidades de determinadas vitaminas e minerais, pois algumas vitaminas que são essenciais para as mulheres, podem ser menos importante para os homens. Estas vitaminas e minerais desempenham um grande papel na saúde reprodutiva e hormonal feminina e são essenciais durante a gravidez. Como as mulheres possuem um ciclo hormonal que oscila durante o mês e vai se transformando durante a vida; as alterações metabólicas aparecem com estas oscilações. Estes suplementos são as principais chaves para evitar os efeitos destas alterações e suas repercussões no organismo.

Apesar de existirem inúmeras formulações especialmente desenvolvidas para as mulheres, todas se baseiam na melhora de alguns componentes em relação aos encontrados normalmente. Ainda não existem estudos científicos suficientes que afirmem a vantagem destes suplementos desenvolvidos, porém em nossa prática clínica diária, vivenciamos que as mulheres tendem a aceitar melhor os suplementos especificamente indicados em relação aos normais. Todos os suplementos alimentares devem ser orientados por uma nutricionista ou médico especialista.

Dr. Fabiano Fonseca Rodrigues de Souza
CRM 120927