Na maioria das vezes não damos importância para a quantidade e tipos de aminoácidos que ingerimos. Quem pratica exercícios costuma se preocupar majoritariamente com hidratação e com uma alimentação rica em carboidratos, principalmente para quem deseja ganhar massa muscular. No entanto, os aminoácidos são fundamentais para o bom funcionamento do nosso corpo e nos ajudam na prática dos exercícios.
Vale lembrar que os aminoácidos são unidades fundamentais das proteína do leite. Existem cerca de 20 aminoácidos diferentes, entre eles a glutamina, que ajuda no bom funcionamento de órgãos como pulmões, coração, rim e fígado.
Aminoácidos são essenciais para deixar as células do corpo mais fortes, por esse motivo muitas pessoas os tomam como uma forma de ganhar massa muscular. Mas é preciso ter atenção, pois os suplementos devem ser tomados com acompanhamento de um profissional que aconselhe em um bom treino e alimentação balanceada. Só assim você terá os resultados que deseja no seu corpo e com saúde.
Conheça alguns dos principais aminoácidos que fazem a diferença no nosso organismo e nos ajudam na prática dos exercícios.
Ácido aspártico. Elimina a amônia armazenada no organismo e protege o sistema nervoso central.
Ácido glutâmico. É o responsável pelo funcionamento correto do cérebro, além de ser necessário para a saúde do sistema nervoso.
Albumina. Muito usado pelas pessoas que pretendem hipertrofiar os músculos, o aminoácido é essencial para o crescimento e regeneração muscular.
L-carnitina. É muito usado por aquelas pessoas que pretendem perder peso. O aminoácido diminui o excesso de gordura nas células e a transforma em energia para os treinos.
Glutamina. Auxilia na recuperação depois dos treinos principalmente os praticantes de exercícios de alta intensidade. Está presente em 60% do nosso tecido muscular.