Cada vez mais frequentes no mundo de hoje, as tão famosas dietas prometem resultados milagrosos. O que muitos não sabem, porém, é que a alimentação deve ser aliada a vários outros fatores para que o resultado seja conforme o esperado.
O que mais incomoda aqueles que optam por fazer um regime ou dieta é o volume da barriga. Para ajudar a ter o corpo que você sempre quis, separamos quatro dicas para perder barriga. Adotando esses simples hábitos na sua rotina, é possível obter resultados visíveis!
Beber muita água
Durante as refeições, a ingestão de água não é aconselhada. Por isso, é recomendado bebê-la até 30 minutos antes de começar a comer. Além disso, durante o dia, a reposição do líquido é muito importante, pois ele faz com que as reações do nosso corpo aconteçam de forma regular. O metabolismo também acelera e, por isso, é uma etapa importante na perda de peso.
Dormir bem
Pode parecer apenas um detalhe, mas dormir repõe as energias e deixa a pessoa mais disposta para realizar todas as atividades do dia, seja no trabalho ou na faculdade. Além disso, pode melhorar o seu condicionamento em atividades físicas e facilita na hora de resistir às tentações dos doces. Em média, uma pessoa precisa dormir de 6 a 8 horas por dia.
Praticar alguma atividade física
Não importa que seja corrida, caminhada, treino na academia ou futebol com os amigos. Praticar alguma atividade física é essencial para todos aqueles que desejam perder barriga. O importante é que você encontre alguma maneira de se exercitar que te agrade e se adéque ao seu corpo. O que não pode é ficar parado, pois o sedentarismo, além de não ajudar na perda calórica, influencia na ingestão de mais calorias e, com isso, o peso aumenta. O ideal é praticar atividades físicas pelo menos três vezes por semana.
Suplemento para emagrecer
Aliado a uma alimentação saudável, o suplemento para emagrecer é uma ótima maneira de perder barriga. Você pode optar por aqueles que aumentam o metabolismo e, consequentemente, a queima de gordura ou por aqueles que ajudam a intensificar o treino da academia, o que também auxilia na perda de barriga. Lembre-se de consultar um profissional da área antes de fazer o uso de um suplemento para emagrecer! Sua saúde deve estar na frente de tudo.