Você é daquelas pessoas que bate ponto todos os dias na academia, tem uma boa alimentação, toma suplementos e mesmo assim não consegue ver evolução na hipertrofia?
Dieta e Nutrição
Os alimentos que melhoram os resultados dos treinos
Não há treino que possa, sozinho, aumentar o volume muscular ou melhorar a definição, sem a base mais importante: a dieta. Ter uma alimentação equilibrada, com um bom suprimento de proteínas, carboidratos e demais nutrientes é importante para que o corpo consiga construir os músculos adequadamente.
Dieta Low Carb | Tudo o que você precisa saber antes de adotá-l
Poucos carboidratos e bastante gordura: essa é a principal visão que as pessoas têm da low carb. Mas você sabe realmente como é essa dieta na prática? Descubra o que é, como ela funciona, os principais tipos e a base dessa estratégia nutricional.