Malhar em casa e enxugar a barriga: tem combinação melhor do que essa? Confira no post 5 ideias de exercícios para queimar os quilos extras.
Não é mais novidade para ninguém que os exercícios físicos são essenciais para um emagrecimento saudável. Apesar da alimentação ser a responsável por pelo menos 70% do processo, é a atividade física que irá maximizar os resultados, ativar o metabolismo e mandar embora a barriguinha saliente que insiste em permanecer no seu corpo.
Quando se trata de construção muscular ou o emagrecimento, as pessoas costumam dar maior importância aos carboidratos, proteínas e gorduras na dieta – e não é à toa, uma vez que são macronutrientes essenciais para o desenvolvimento dos músculos e para o bom funcionamento do organismo. No entanto, o processo de produção de energia e crescimento muscular também depende de outros nutrientes: as vitaminas e os minerais – denominados micronutrientes.
Conquistar a boa forma reduzindo a gordura corporal – e aumentando a massa muscular – é o objetivo de inúmeras pessoas. Mas, o processo de perda de peso não é tão simples assim e envolve muitos aspectos, que vão além da dieta e atividade física. Por isso, entender como funciona o organismo humano durante o processo de emagrecimento ajuda a ter ganhos mais satisfatórios na balança.