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Alimentação para Manter a Massa Magra

10 de março de 2017 Por Madrugão Suplementos

É preciso muita dedicação e malhação para conquistar um corpo sequinho e com músculos bonitos e bem definidos, mas não só de exercícios vivem os músculos. Uma alimentação saudável e balanceada é fundamental para ganhar e manter a massa magra. Portanto, se você está em busca do seu corpo perfeito e deseja ganhar ou manter os músculos fortes, não deixe a alimentação de lado, acreditando que apenas a academia é suficiente para alcançar seus objetivos.

Veja a seguir quais são os principais alimentos para manter a massa magra:

Como turbinar o treino de costas

9 de março de 2017 Por Madrugão Suplementos

Para exibir um corpo definido, com músculos bem desenhados, é preciso suar a camisa na malhação e manter uma alimentação saudável. Essa regra geral vale, inclusive, para quem está em busca de definir e aumentar a massa muscular das costas, que deve dedicar entre um e dois dias da semana para os treinos à essa região.

Segundo Danilo Eguchi, Atleta e Personal Trainer, muitas pessoas não dão tanta importância para o treino de costas, já que é uma região fora do nosso campo de visão. “A maioria dá mais importância para os treinos de peito e acabam deixando as costas de lado”, diz. No entanto, a musculatura das costas ajuda a melhorar o visual do atleta de forma geral, além de auxiliar em uma melhor postura e de fortalecer a coluna.

Posso Continuar Comendo Chocolate durante a Dieta?

18 de janeiro de 20193 de março de 2017 Por Madrugão Suplementos

O chocolate é um poderoso aliado das mulheres, principalmente na fase da TPM, mas também é idolatrado por muitos homens, que não conseguem resistir a essa deliciosa tentação. No entanto, sempre que ingressamos em uma dieta para emagrecer, queimar gordura, ou mesmo ganhar massa magra, nos vemos obrigados a cortar esse prazer do nosso cardápio. Mas será que isso é realmente necessário?