Um dos momentos mais esperados do Natal com certeza é a ceia natalina. A família e os amigos reunidos em volta do peru e da mesa repleta de sobremesas e diversos pratos que saltam aos olhos. Será possível manter uma dieta e ainda aproveitar as festividades? Claro que sim! E para provar isso, separamos algumas dicas para ajudá-lo a manter a forma durante o fim do ano. Quando sentir sede, dê preferência para água e sucos de frutas naturais em vez de bebidas alcoólicas. Tudo bem abrir algumas pequenas exceções para o vinho e o champagne, basta não exagerar nas doses.
Controle os alimentos calóricos
Alimentos muito calóricos podem ser evitados e substituídos por outras partes da ceia, mas, se você está sonhando desde janeiro com o peru de natal não há porque se privar dele. Coma pequenas porções acompanhadas de salada, essas são sempre indicadas e o Natal é a época ideal para testar receitas diferentes de saladas.
Faça as refeições regulares
No dia da ceia é importante se lembrar de realizar as outras refeições normalmente. Comer durante o dia, além de manter o corpo saudável, diminui o apetite para o momento da ceia, evitando que se coma muito para compensar o resto do dia.
Suplementos para emagrecer e os inibidores de apetite
Caso as refeições durante o dia e outras pequenas durante a noite não minem o apetite, que algumas vezes pode ficar maior por diversos fatores, pode-se fazer uso de alguns auxiliares saudáveis. No caso os suplementos para emagrecer e os inibidores de apetite. Os suplementos para emagrecer devem fazer parte de uma dieta saudável e de hábitos de vida que incluam a prática regular de exercícios. Eles fazem com que o organismo elimine as calorias, as transformando em energia de forma mais rápida. Já os inibidores de apetite, como diz o nome, possuem princípios em sua formula que diminuem a vontade de comer, ou seja, você fica resistente à vontade comer fora de hora. Para o uso de qualquer um desses produtos é necessária a indicação de um nutricionista, somente assim poderão ser administrados corretamente, ajudando a alcançar o resultado desejado: um corpo saudável em todas as épocas do ano.