Quando se trata de construção muscular ou o emagrecimento, as pessoas costumam dar maior importância aos carboidratos, proteínas e gorduras na dieta – e não é à toa, uma vez que são macronutrientes essenciais para o desenvolvimento dos músculos e para o bom funcionamento do organismo. No entanto, o processo de produção de energia e crescimento muscular também depende de outros nutrientes: as vitaminas e os minerais – denominados micronutrientes.
Conquistar a boa forma reduzindo a gordura corporal – e aumentando a massa muscular – é o objetivo de inúmeras pessoas. Mas, o processo de perda de peso não é tão simples assim e envolve muitos aspectos, que vão além da dieta e atividade física. Por isso, entender como funciona o organismo humano durante o processo de emagrecimento ajuda a ter ganhos mais satisfatórios na balança.
Um dos temas mais abordados quando se trata de hormônios são os picos de insulina. Embora seja um assunto bastante polêmico, muitas pessoas ainda possuem dúvidas sobre o funcionamento do hormônio no organismo e quais os riscos das suas altas taxas.