Chocolate clean & fitness: uma paixão que dá certo

A paixão pelo chocolate atravessa os séculos, e hoje tudo o que seus apreciadores, os famosos “chocólatras” sonham, é comer sem culpa.

Chocolate é o produto obtido a partir da mistura de derivados de cacau (Theobroma cacao L.), massa (ou pasta ou liquor) de cacau, cacau em pó e ou manteiga de cacau, com outros ingredientes, contendo, no mínimo, 25 % (g/100 g) de sólidos totais de cacau. A composição precisa do chocolate varia em todo o mundo devido à diferença de gostos e legislação, que se preocupa com as porcentagens de cacau e sólidos do leite adicionais, quantidades e tipos de gorduras vegetais permitidas. A gordura do chocolate, derivada do cacau, é constituída por dois ácidos graxos saturados, o ácido palmítico e o esteárico, e o ácido oléico monoinsaturado, em adição de uma pequena quantia (menos do que 5%) de outros ácidos graxos.

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Waxy Maize: que bicho é esse?

Seja para os praticantes de atividades físicas ou, até mesmo, para pessoas sedentárias, a alimentação é fundamental para o bem-estar e a saúde de forma geral e, por isso, deve ser tratada com responsabilidade. Algumas pessoas, além de buscarem por uma dieta balanceada, utilizam a suplementação alimentar, como forma de suprir a falta de nutrientes necessários no dia a dia. E é exatamente nesse ponto que entra o Waxy Maize.

Esse suplemento, que virou febre nos últimos tempos, tem gerado muitas dúvidas entre atletas e praticantes de musculação. Afinal, o que é o Waxy Maize e quais são as suas funções? Essas e outras perguntas frequentes nós responderemos neste artigo. Confira.

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A Importância da Proteína na Musculação

De nada vai adiantar frequentar a academia todos os dias, praticar musculação e treinar pesado se a alimentação não for balanceada e se você não se preocupar em manter uma boa dieta, independentemente de qual for seu objetivo. Para quem deseja aumentar os músculos é importante saber que a proteína está diretamente ligada ao ganho de massa muscular, no entanto existem centenas de mitos que envolvem esse tema. Pensando nisso, preparamos um artigo especial sobre a importância da proteína na musculação.

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