Seja para os praticantes de atividades físicas ou, até mesmo, para pessoas sedentárias, a alimentação é fundamental para o bem-estar e a saúde de forma geral e, por isso, deve ser tratada com responsabilidade. Algumas pessoas, além de buscarem por uma dieta balanceada, utilizam a suplementação alimentar, como forma de suprir a falta de nutrientes necessários no dia a dia. E é exatamente nesse ponto que entra o Waxy Maize.
Esse suplemento, que virou febre nos últimos tempos, tem gerado muitas dúvidas entre atletas e praticantes de musculação. Afinal, o que é o Waxy Maize e quais são as suas funções? Essas e outras perguntas frequentes nós responderemos neste artigo. Confira.
O que é e para que serve o Waxy Maize?
Quem pratica atividade física já deve saber que a principal fonte de energia é o carboidrato e, por isso, ele é considerado fundamental na dieta de quem deseja ganhar massa muscular. O Waxy Maize nada mais é do que um suplemento a base de carboidratos, com baixo índice glicêmico e é um dos mais indicados por nutricionistas, para pacientes que têm necessidade de suplementação.
Derivado de um tipo de amido de milho, esse suplemento é de fácil digestão, não possui glúten e é totalmente livre de açúcar. Sua rápida absorção ajuda o organismo a assimilar outros nutrientes, fazendo com que os músculos se recuperem mais rapidamente após o exercício físico. Ou seja, além de dar mais energia para o treino, o Waxy Maize irá ajudar na construção dos músculos do corpo.
O suplemento é muito indicado para quem deseja conquistar músculos definidos e um corpo mais sequinho e também para quem está perdendo peso, mas deseja ganhar massa magra, justamente por não conter açúcar em sua fórmula e garantir energia suficiente para quem treina.
Quem pode usar o waxy maize e como tomar?
Praticantes de musculação e outros esportes em que o treino dure, no mínimo, uma hora por dia, podem utilizar o waxy maize como suplementação para garantir energia e ajudar na recuperação muscular. O mais indicado é que o consumo seja feito entre 15 e 30 minutos antes da prática de atividade física, no entanto, a quantidade vai variar de acordo com as características físicas de cada indivíduo e também da intensidade dos exercícios.
Geralmente, esse tipo de suplementação é indicada para pessoas que apresentam uma deficiência calórica e não conseguem suprir essa necessidade apenas com a alimentação, seja por ter uma rotina diária corrida e não conseguir dedicar tempo suficiente à dieta ou por outros motivos ligados às características do organismo do indivíduo. O waxy maize pode, ainda, ser utilizado junto a outros suplementos, com o objetivo de melhorar a absorção dos nutrientes pelo organismo, já que o waxy maize tem esse poder.
Apesar dos benefícios, nem todo mundo pode fazer o uso desse suplemento. Caso seu treino dure menos do que uma hora, o consumo não é indicado. Segundo estudos, ingerir waxy maize em excesso causa desconforto intestinal, podendo acarretar em diarreias e mal estar. Além disso, o suplemento não é indicado para pessoas com problemas de diabetes, já que, a longo prazo, a ingestão de waxy maize pode alterar os níveis de glicemia.
Lembre-se sempre que, antes de utilizar qualquer tipo de suplementação, além de pesquisar sobre o assunto, é importante consultar um médico nutrólogo ou um nutricionista, para receber a orientação correta e precisas quanto a dieta ideal para o seu tipo de corpo e para alcançar os seus objetivos particulares.
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