Um dos principais componentes que auxiliam o corpo na recuperação após a prática de exercícios físicos e contribuem ativamente na definição muscular, é um aminoácido chamado glutamina. Essa substância já está presente no organismo, mas, durante as atividades pode ser utilizada em excesso para combater o desgaste energético. Para suprir a necessidade, existem suplementos à base de glutamina que ajudam na reposição.
Treino
Entenda mais sobre o catabolismo muscular
Treinos pesados de academia nem sempre são benéficos ao corpo, principalmente quando são feitos sem o conhecimento e o acompanhamento de um profissional da área. Quando essas duas situações ocorrem, é natural que os atletas sejam acometidos por um problema conhecido como catabolismo muscular, ou seja, fadiga dos músculos e perda de massa corporal.
Melhores programas de treinamento para mulheres
Se antes a maior preocupação das mulheres era apenas com a balança, na atualidade o padrão de beleza é ser magra com o corpo definido. Ter uma silhueta fina com definição dos músculos é o tipo do corpo perfeito buscado pela maioria das mulheres. Para que essa meta seja alcançada é preciso manter uma rotina de treinamentos e ter uma alimentação saudável com a ajuda da suplementação.