Todo mundo já ouviu falar que alimentos termogênicos são ótimos para ajudar na queima de calorias e, portanto, ajudam a emagrecer. Alguns dos mais falados e conhecidos são: o gengibre, a pimenta vermelha, o abacaxi, a canela, o chá verde, o chá de hibisco e o chá mate. No entanto, saber como consumi-los pode ser a principal chave para potencializar seus efeitos.
Antes de mais nada é importante explicar o que são e como funcionam os alimentos termogênicos. De forma geral, para o nosso organismo digerir qualquer tipo de alimento, existe um gasto calórico comum durante esse processo, mas os termogênicos exigem muito mais energia para a digestão, acelerando o metabolismo e, assim, aumentando do gasto calórico.
Mas atenção, acelerar o metabolismo não significa que você vai eliminar toda a gordura corporal apenas ingerindo esses alimentos. Os termogênicos aumentam o processo de transformar a glicose e a gordura em energia, auxiliando no gasto calórico, mas é preciso aliar a isso um estilo de vida saudável, com práticas de atividades físicas regulares e também uma alimentação adequada para que o resultado seja notável. Apenas a ingestão de alimentos, sucos ou suplementos termogênicos não irá ajudar no emagrecimento.
Afinal, sucos podem ser termogênicos? A resposta é sim. E melhor do que isso, aliar vários desses alimentos no suco pode ter um efeito muito melhor do que consumi-los separadamente, de forma aleatória, durante as refeições. Reunir alguns termogênicos em um suco faz com que os efeitos sejam potencializados, auxiliando na perda de gordura.
Veja a seguir algumas receitas de sucos termogênicos.
